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Deswegen ist Nasenatmung so wichtig (und Mundatmung so schlecht)



Die Natur hat die menschliche Nase zum Atmen (und Riechen) entwickelt, während der Mund zum Essen, Trinken und Sprechen gedacht ist. Es wird jedoch geschätzt, dass bis zu 30-50 % der modernen Erwachsenen durch den Mund atmen. Mundatmung kommt häufig bei Personen vor, deren Nasengänge blockiert oder eingeschränkt sind. Eine verkrümmte Nasenscheidewand oder eine geringe Größe der Nasenlöcher kann dazu führen, dass eine Person durch den Mund statt durch die Nase atmet.


Viele Studien haben gezeigt, dass chronische Mundatmung zu einer Reihe von negativen gesundheitlichen Folgen führen kann:


Die Folgen der chronische Mundatmung:

  • Einführung von ungefilterter, schlecht befeuchteter Luft in die Lunge

  • Obere Brustkorbatmung (ineffizient und ermüdend)

  • Chronische Überatmung

  • Vermehrtes Auftreten von Schnarchen und Schlafapnoe

  • Schlechter Atem, Zahnverfall, Zahnfleischerkrankungen

  • Funktionsstörung des Kiefergelenks (Kiefergelenkstörungen)

  • Verschmälerung des Zahnbogens, des Kiefers und des Gaumens

  • Engstehende und schiefe Zähne

  • Offener Biss, Malokklusion (Zähne passen nicht richtig zusammen richtig)

  • Erhöhte Rückfallgefahr bei kieferorthopädischen Korrekturen

  • Funktionsstörungen der Muskeln im Kiefer- und Lippenbereich

  • Verlust des Lippentonus, die Lippen werden schlaff

  • Lärmbelästigung beim Essen, Sprechen und Schlucken

  • Trauma der Weichteile in den Atemwegen

  • Vergrößerte Mandeln und Rachenmandel


Die Nasenatmung ist essenziell, wegen:

  • Erwärmung, Befeuchtung und Filterung der Luft

  • hält große Partikel mit den Nasenhaaren und kleine Partikel über die Schleimhäute

  • Erleichtert das Einatmen von Stickstoffmonoxid - einem gefäßerweiternden und bronchienerweiternden Stoff, der den Sauerstofftransport im Körper erhöht

  • Hilft bei Erkältungen, Grippe, allergischen Reaktionen, Heuschnupfen, Reizhusten

  • Hält etwas Feuchtigkeit in der ausgeatmeten Luft zurück und verhindert Trockenheit der Nase