Wie atmest du jetzt gerade?

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Beobachte einmal für einen Moment.
Atmest du durch die Nase oder den Mund?
Atmest du langsam oder schnell?
Atmest du ruhig oder geräuschvoll?
Hebt sich dein Brustkorb mehr aus als dein Bauch?
Gibt es irgendwelche Spannungen in deinem Körper oder Unruhen in deinem Geist?

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Die Antworten verraten dir viel.
 

Darüber wie viel Energie du hast,
wie sehr du unter Stress stehst,
über deine Schlafgewohnheiten und
wie dein allgemeiner körperlicher und mental-emotionaler Zustand ist.

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Was wäre, wenn dein Atem der Schlüssel zu mehr Gesundheit, Performance und Lebensglück ist?