HO'OPONOPONO - das hawaiianische Vergebungsritual
HO'OPONOPONO ist eine alte hawaiianische Praxis der Versöhnung und Vergebung. Es ist ein Mantra zur Heilung negativer Erfahrungen und Situat
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Atem Yoga Awakening
Holistic Breathwork Atem Yoga Awakening
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Atemtechniken fürs Büro - weniger Stress und mehr Erfolg!
Breathwork (Atemarbeit) ist eine beliebte Methode zum Stressabbau, die du überall anwenden kannst und vor allem auch im Büro.
Kronen-Chakra | die Verbindung zu deiner Spiritualität
Das erste große Problem besteht darin, dass du die Schönheit dieser Welt nicht sehen oder wahrnehmen kannst, wenn dieses Chakra gestört oder
Solarplexus-Chakra | deine persönliche Kraftquelle
Wenn dieses Chakra blockiert ist, können diese erwähnten Aspekte beeinflusst werden und dieses Ungleichgewicht kann sich unter...
Studie: Die Wirkung von Yin Yoga & Achtsamkeit auf Stress und Sorgen
Das YOMI-Programm ist ein auf Psychoedukation und körperlicher Praxis basierendes Programm, das Wissen aus evidenzbasierter Psychotherapie..
Top 3 Atemübungen bei Schlafproblemen
Wenn wir unter Stress stehen, schaltet unser sympathisches Nervensystem in den Fight-or-Flight Modus, um "gegen die Situation anzukämpfen"..
Studie: Mouth-Taping für einen besseren Schlaf?
Diese Studie lieferte eine einfache und wirksame Behandlungsmethode für leichte OSA-Patienten (Obstruktive Schlaf Apnoe) mit offener Mund...
Active Consciousness Meditation - belebe deine Chakren!
Diese Praxis beinhaltet eine Mischung aus rhythmischer, tiefer Atmung und Meditation über die sieben Haupt-Chakren. Der Prozess reinigt...
Philipp Sharma in der "Jolie" 1+2/2023
Philipp Sharma in der "Jolie" 1+2/2023 UM FIT ZU BLEIBEN, HÄNGST DU DICH RICHTIG REIN? Du isst Superfoods? Gehst ins Gym? Meidest die...
Top 5 Atemtipps bei Stress (für Beginner)
Viele von uns in der modernen Gesellschaft kämpfen mit chronischem Stress, Nervosität und starken Ängsten, die schnell außer Kontrolle...
Philipp Sharma in der "GRAZIA" 10/2022
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WENN SICH PROBLEME IN LUFT AUFLÖSEN...dann könnte das etwas mit dem Wellbeing-Trend „Breathwork"...
Die 5 größten Mythen über den Atem - gelüftet!
Ist mehr Atem tatsächlich gesünder? Hilft es, tief und laut durchzuatmen? Ist Kohlendioxid gefährlich? Schauen wir uns diese Mythen mal an..
Die 7 wichtigsten Gründe, warum du (fast immer) durch deine Nase atmen solltest!
Atmest du durch deine Nase? Diese Frage mag für manche komisch klingen. Doch viele von uns haben es sich zur Gewohnheit gemacht, durch den..
Der Atem und Yin Yoga - ein Zusammenspiel zweier Kräfte
Unser Atem ist die Brücke zwischen unserem körperlichen, geistigen und emotionalen Zustand. Wenn wir erkennen, wie wir atmen, können wir...
Deswegen ist Nasenatmung so wichtig (und Mundatmung so schlecht)
Die Natur hat die menschliche Nase zum Atmen (und Riechen) entwickelt, während der Mund zum Essen, Trinken und Sprechen gedacht ist. Es...
Yin Yoga Sequenz für den Sommer
In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) geht man davon aus, dass unser Körper eng mit der Natur und Mutter Erde verbunden ist....
Philipp Sharma in der "WOMAN" 05/2022
Philipp Sharma in der "WOMAN" 05/2022 Ein...und aus... über Breathwork, innere Ruhe und Ausgeglichenheit, mehr Energie und weniger...
Verstopfte Nase? Diese Atemübung hilft!
Ein freier Atem ist essenziel für einen klaren Kopf. Wenn es dir schwerfällt durch die Nase zu atmen, weil sie verstopft ist oder zu,...
Studie: Atemtraining bei Posturalem Tachykardie-Syndrom (POTS)
Ziel dieser Studie war es, die potenziellen Auswirkungen einer physiotherapeutischen Intervention mit Schulung und Atemkontrolle auf das...
Studie: Auswirkungen der Nasen- oder Mundatmung auf die Atemwege während des Schlafs
Zahlreiche Studien zeigen, wie wichtig Nasenatmung ist. Eine der größten Veränderungen für meine Gesundheit war das Mouth-Taping, das...
Studie: Wie langsames Atmen dein physisches und psychologisches Wohlbefinden verbessert
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Breathwork vs. Pranayama: Unterschiede und Gemeinsamkeiten
Als Atemcoach und Yogalehrer bekomme ich oft die Frage gestellt, was denn der Unterschied sei zwischen Breathwork und Pranayama. Soviel...
Yin Yoga und der Frühling
Die TCM (Traditionelle chinesische Medizin) gibt es seit etwa 3.000 Jahren, was dem System als Ganzem viel von seiner...
Winter - der Inbegriff von Yin Yoga
Der Winter stellt in der TCM (traditionell chinesischen Medizin) den Yin-Aspekt der Energien dar. Yin ist u.a. die dunkle, kalte, ruhige...
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