Top 3 Atemübungen für einen besseren Schlaf
Wenn wir unter Stress stehen, schaltet unser sympathisches Nervensystem in den Fight-or-Flight Modus, um "gegen die Situation anzukämpfen"..
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Studie: Mouth-Taping für einen besseren Schlaf?
Diese Studie lieferte eine einfache und wirksame Behandlungsmethode für leichte OSA-Patienten (Obstruktive Schlaf Apnoe) mit offener Mund...
Active Consciousness Meditation aka Ananda Mandala
Diese Praxis beinhaltet eine Mischung aus rhythmischer, tiefer Atmung und Meditation über die sieben Haupt-Chakren. Der Prozess reinigt...
Philipp Sharma in der "Jolie" 1+2/2023
Philipp Sharma in der "Jolie" 1+2/2023 Jetzt pdf herunterladen und den Artikel lesen > DIESEN ARTIKEL TEILEN
Top 5 Atemtipps bei Stress (für Beginner)
Viele von uns in der modernen Gesellschaft kämpfen mit chronischem Stress, Nervosität und starken Ängsten, die schnell außer Kontrolle...
Philipp Sharma in der "GRAZIA" 10/2022
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WENN SICH PROBLEME IN LUFT AUFLÖSEN...dann könnte das etwas mit dem Wellbeing-Trend „Breathwork"...
Die 5 größten Mythen über den Atem - gelüftet!
Ist mehr Atem tatsächlich gesünder? Hilft es, tief und laut durchzuatmen? Ist Kohlendioxid gefährlich? Schauen wir uns diese Mythen mal an..
Die 7 wichtigsten Gründe, warum du (fast immer) durch deine Nase atmen solltest!
Atmest du durch deine Nase? Diese Frage mag für manche komisch klingen. Doch viele von uns haben es sich zur Gewohnheit gemacht, durch den..
Deswegen ist Nasenatmung so wichtig (und Mundatmung so schlecht)
Die Natur hat die menschliche Nase zum Atmen (und Riechen) entwickelt, während der Mund zum Essen, Trinken und Sprechen gedacht ist. Es...
Philipp Sharma in der "WOMAN" 05/2022
Philipp Sharma in der "WOMAN" 05/2022 Ein...und aus... über Breathwork, innere Ruhe und Ausgeglichenheit, mehr Energie und weniger...
Verstopfte Nase? Diese Atemübung hilft!
Ein freier Atem ist essenziel für einen klaren Kopf. Wenn es dir schwerfällt durch die Nase zu atmen, weil sie verstopft ist oder zu,...
Studie: Atemtraining bei Posturalem Tachykardie-Syndrom (POTS)
Ziel dieser Studie war es, die potenziellen Auswirkungen einer physiotherapeutischen Intervention mit Schulung und Atemkontrolle auf das...
Studie: Auswirkungen der Nasen- oder Mundatmung auf die Atemwege während des Schlafs
Zahlreiche Studien zeigen, wie wichtig Nasenatmung ist. Eine der größten Veränderungen für meine Gesundheit war das Mouth-Taping, das...
Studie: Wie langsames Atmen dein physisches und psychologisches Wohlbefinden verbessert
Diese Studie ist eine Sammelstudie, welche die gesamte wissenschaftliche Literatur über das langsames Atmen und seine physiologischen-und...
Breathwork vs. Pranayama: Unterschiede und Gemeinsamkeiten
Als Atemcoach und Yogalehrer bekomme ich oft die Frage gestellt, was denn der Unterschied sei zwischen Breathwork und Pranayama. Soviel...
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