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Active Consciousness Breathwork Meditation (Ananda Mandala) ist eine uralte und intensive Atem-Meditation, welche von den Schülern von Sri Amma Bhagavan an der Oneness University in Indien entwickelt wurde. Wir durften diese kraftvolle Meditation von unserem Lehrer Punnu Singh Wasu lernen. Er ist langjähriger Schüler von Sri Amma Bhagavan, Meditationslehrer und Kirtan-Master.
Diese Praxis beinhaltet eine Mischung aus rhythmischer, tiefer Atmung und Meditation über die sieben Haupt-Chakren.
Der Prozess reinigt die Energiekanäle, befreit unterdrückte Emotionen, löst mentale Blockaden und aktiviert die Chakren. Dadurch werden die eigenen Vibrationen und die Bewusstseinsebene angehoben wird. Neue neuronale Pfade im Gehirn werden gebildet und die psychische Resilienz wird gesteigert.
Zudem wird dieser Atem-Meditation nachgesagt, dass sie körpereigenes DMT (Dimethyltryptamin) aus der Zirbeldrüse im Gehirn freisetzt. Das bringt den Körper einen Zustand der Glückseligkeit und führt zu einem Gefühl der Ganzheit und Verbundenheit.
Kontraindikationen: Bei dieser Atem-Meditation können sich der Blutdruck und der Puls erhöhen. Dadurch sind kraftvolle Atemtechniken nicht für Personen mit starkem Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Epilepsie, in der Schwangerschaft und Menstruation geeignet.
Möchtest du diese kraftvolle Atem-Meditation erleben? Dann komm zu einem unserer Live oder Online AYA-Atem Yoga Awakening Workshops: